×PERMAINAN BOLA KECIL, P3K,
             DAN RENANG GAYA DADA×

   

   A. Permainan Bola Kecil
     -Dalam dunia olahraga, permainan dibedakan              menjadi dua yaitu Permainan Bola Kecil dan 
      Permainan Bola Besar. Permainan Bola Kecil                  adalah permainan yang biasanya menggunakan
      alat seperti raket atau alat lain yang digunakan 
      untuk memainkan bola tsb. Permainan Bola Kecil        ini dilakukan secara beregu, tergantung dari jenis        olahraganya. Contoh beberapa permainan bola          kecil yang menggunakan alat pemukul atau raket
      sebagai penunjang permainan adalah Bulu tangkis
      (menggunakan Raket), Tenis Meja (menggunakan        Badge), dan Kasti (menggunakan alat pemukul 
      bola).

      Pada kesempatan ini Saya akan menjelaskan salah
      satu contoh permainan yang termasuk dalam                permainan bola kecil, berikut ini pembahasannya.

      BULU TANGKIS
      Permainan bulu tangkis merupakan suatu 
      permainan yang setiap pemainnya menggunakan        sebuah raket. Dalam permainan ini dipergunakan        sebuah kok (shuttlecock) sebagai penggati bola              yang dipukul secara bergantian oleh stiap regu              yang sedang bertanding. Teknik dasar memukul          bola dalam permainan bulu tangkis adalah                    pukulan servis, pukulan lob, drive, netting, smash,
      dan dropshort.

   B. P3K
     -P3K adalah upaya pertolongan dan perawatan              sementara terhadap korban kecelakaan sebelum          mendapat pertolongan yang lebih sempurna dari          dokter atau paramedik.

      Tujuan dari P3K adalah sebagai berikut:

a. Menyelamatkan nyawa atau mencegah kematian      b. Mencegah cacat yang lebih berat (kondisi buruk)      c. Menunjang penyembuhan.

     PRINSIP P3K

     Beberapa prinsip yang harus ditanamkan pada             jiwa petugas P3K apabila menghadapi kejadian             kecelakaan adalah sebagai berikut:

a. Bersikaplah tenang, jangan pernah panik. Anda diharapakan menjadi penolong bukan pembunuh atau menjadi korban selanjutnya (ditolong)
b. Gunakan mata dengan jeli, kuatkan hatimu karna anda harus tega melakukan tindakan yang membuat korban menjerit kesakitan untuk keselamatannya, lakukan gerakan dengan tangkas dan tepat tanpa menambah kerusakan.
c. Perhatikan keadaan sekitar kecelakaan, cara terjadinya kecelakaan, cuaca dll
d. Perhatikan keadaan penderita apakah pingsan, ada perdarahan dan luka, patah tulang, merasa sangat kesakitan dll
e. Periksa pernafasan korban. Kalau tidak bernafas, periksa dan bersihkan jalan nafas lalu berikan pernafasan bantuan (A, B = Airway, Breathing management)
f. Periksa nadi atau denyut jantung korban. Kalau jantung berhenti, lakukan pijat jantung luar. Kalau ada perdarahan berat segera hentikan (C = Circulatory management)
g. Apakah penderita Shock? Kalau shock cari dan atasi penyebabnya
h. Setelah A, B, dan C stabil, periksa ulang cedera penyebab atau penyerta. Kalau ada patah tulang lakukan pembidaian pada tulang yang patah, Jangan buru-buru memindahkan atau membawa ke klinik atau rumah sakit sebelum tulang yang patah dibidai.
i. Sementara memberikan pertolongan, anda juga harus menghubungi petugas medis atau rumah sakit terdekat.

   C. Renang Gaya Dada 

     -Gaya dada atau gaya katak adalah berenangdengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.

Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas.

Sekiann semoga bermanfaat :D
Terimakasih~